Con esta práctica fomentamos la consciencia corporal. Además, al hacer una acción que habitualmente hacemos a un ritmo más acelerado nuestra mente va a empezar a "bajar revoluciones". Esta meditación en movimiento tiene una duración de 15 minutos y puedes hacerla también en el exterior, en el jardín o en...
Saca tu Guerrero humilde
Caminando de forma consciente
Pranayama Nadi Shodana
Estira tus glúteos
Rutina de 10 minutos para la espalda
Encuentra tu equilibrio
Alarga tu espalda y costados
Esta clase incluye una parte final de Pranayama (respiración)