Postura estrella: Postura del Delfín o Ardha Pincha Mayurasana
Parsvakonasana para abrir y fortalecer
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Yoga prenatal: siente el fuego de tus piernas
Bienvenida a esta nueva práctica de Yoga Prenatal. Esta es una clase con una intensidad alta-media. Si hoy tienes energía y estás en un punto del embarazo en el que te mueves con relativa agilidad, ¡adelante! Te va a sentar fenomenal. Para la primera parte de conciencia corporal y para...
Meditación la Respiración Compasiva
Bienvenida a esta práctica para conectar con tu respiración. Busca un espacio tranquilo y donde no te interrumpan. Si tienes luz tenue mejor. Utiliza un cojín o dos para sentarte encima. Es preferible que no apoyes la espalda pero si hoy lo necesitas hazlo. No necesitas mirar a la pantalla,...
Apertura de hombros y caderas
Proyecta tu pecho
Trikonasana Invertida
Profundiza en la Postura del Lazo
Postura de la Bailarina
Caminando de forma consciente
Con esta práctica fomentamos la consciencia corporal. Además, al hacer una acción que habitualmente hacemos a un ritmo más acelerado nuestra mente va a empezar a "bajar revoluciones". Esta meditación en movimiento tiene una duración de 15 minutos y puedes hacerla también en el exterior, en el jardín o en...