Los retos de la meditación

Algunas compañeras ya han compartido comentarios sobre sus experiencias y quería exponer aquí dos aclaraciones que creo que nos pueden venir bien a todas. A veces la meditación se me queda corta Esto ocurre sobre todo con el audio de 6 minutos que incluye el Programa de Meditación de 21...

Beneficios del Yoga que no conocías

Son muchos y muy conocidos los beneficios que tiene el Yoga en relación al cuidado de la mente y el cuerpo. Por ejemplo, sabemos que favorece la movilidad de las articulaciones, la elasticidad de la musculatura y nos ayuda a mantener una postura erguida. Por otro lado, hacer movimientos de...

Hatha Vinyasa Yoga

Prácticamente todos los tipos de yoga que conocemos hoy en día provienen del “hatha” (que significa unión del Sol y la Luna en sánscrito) y con “Vinyasa” nos referimos a un tipo de práctica más dinámica y versátil, ya que se define como “sincronizar la respiración y el movimiento para unir una asana a otra...

¿Puedo practicar Yoga si estoy embarazada?

Por supuesto que sí. Si no has practicado Yoga con asiduidad, lo recomendado es empezar a practicar a partir del tercer mes. Aunque si tu cuerpo ya está acostumbrado, y siempre y cuando lo apruebe tu médico/a de confianza, puedes hacer Yoga durante todo el embarazo. El Yoga es muy...

El compromiso con la práctica es un compromiso contigo misma

Esto es lo único que necesitas para avanzar en tu práctica de Yoga, un compromiso con tus metas. Según las palabras de Krisnamacharya, el que es considerado el padre del Yoga moderno: Las personas no necesitan acomodarse al Yoga, sino que es la práctica del Yoga la que debe confeccionarse...

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