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30 minutos Espalda Flexibilidad Nivel Intermedio Nivel Principiante Piernas

Asana-Lab Parivrta Parsvakonasana

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30 minutos Caderas Equilibrio Espalda Flexibilidad Hombros Nivel Intermedio Nivel Principiante

Respirando con la espalda

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30 minutos Caderas Flexibilidad Nivel Intermedio Piernas

Practica el estiramiento progresivo de tus piernas

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30 minutos Espalda Hombros Invertidas Nivel Intermedio

Extensión de espalda con la Postura del Camello

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30 minutos Espalda Hombros Invertidas Nivel Intermedio

Fortalece tus hombros con la postura de Delfín

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