Bienvenida a esta práctica para conectar con tu respiración. Busca un espacio tranquilo y donde no te interrumpan. Si tienes luz tenue mejor. Utiliza un cojín o dos para sentarte encima. Es preferible que no apoyes la espalda pero si hoy lo necesitas hazlo. No necesitas mirar a la pantalla,...
Rutina de 5 minutos para tu cuello y espalda
Meditación Sonidos y respiración
Meditación la Respiración Compasiva
Caminando de forma consciente
Con esta práctica fomentamos la consciencia corporal. Además, al hacer una acción que habitualmente hacemos a un ritmo más acelerado nuestra mente va a empezar a "bajar revoluciones". Esta meditación en movimiento tiene una duración de 15 minutos y puedes hacerla también en el exterior, en el jardín o en...