Programa de meditaciĆ³n
Seguro que has escuchado alguna vez aquello de ādejar la mente en blancoā, sin embargo, a travĆ©s de la meditaciĆ³n, lo que intentamos es entrenar a la mente para que estĆ© en el momento presente.
Programa de MeditaciĆ³n de 21 dĆas
Este es un programa de 21 dĆas de meditaciĆ³n en el que forjarĆ”s un compromiso contigo mismo para dedicarte al menos 7 minutos al dĆa.
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Quiero empezar aclarĆ”ndote quĆ© es la meditaciĆ³n.
Seguro que has escuchado alguna vez aquello de ādejar la mente en blancoā, sin embargo, a travĆ©s de la meditaciĆ³n, lo que intentamos es entrenar a la mente para que estĆ© en el momento presente.
No podemos āapagarlaā, asĆ que eso de dejarla en blanco es un mito. La naturaleza de nuestra mente es estar en una activaciĆ³n constante. Sin embargo, a travĆ©s de la meditaciĆ³n la ayudaremos a que nos acompaƱe en cada momento y sea consciente de lo que estamos experimentando aquĆ y ahora.
Esto puede resultar de entrada algo complejo, pero a travĆ©s de estos 21 dĆas iremos observando los resultados. Igual que cuando entrenamos una parte del cuerpo, los beneficios aparecen al cabo de un tiempo. Eso sĆ, debemos ser constantes.
Quiero aclararte que sĆ³lo te llevarĆ” unos minutos al dĆa, ser constante no significa invertir una gran parte de tu tiempo. Con este programa vamos a descubrir cĆ³mo la meditaciĆ³n se puede adaptar a tu estilo de vida y como con unas prĆ”cticas muy simples se consiguen resultados realmente beneficiosos para tu salud mental y fĆsica.
ĀæCuĆ”l es la metodologĆa del programa?
Durante los 21 dĆas que dura el programa, cada lunes te llegarĆ”n al correo las instrucciones de la semana. Esto quiere decir que en el cuerpo del email te explico por quĆ© vamos a meditar de esa forma y quĆ© sentido tiene.
AhĆ encontrarĆ”s 7Ā recursos (vĆdeos o audios) para que los vayas alternando hasta el domingo.
El compromiso es que todos los dĆas utilices al menos uno de los recursos. Y siempre puedes recurrir al que dura sĆ³lo 7 minutos cuando tengas menos tiempo.
ĀæLo he explicado bien?
Esto significa que, una vez compres el Programa, recibirĆ”n en tu correo la confirmaciĆ³n de compra y el siguiente lunes el primer correoĀ con el contenido del programa de esa semana.Ā
Durante 3 lunes consecutivos recibirƔs las sesiones en tu correo.
Un contenido que ya tendrƔs para siempre para repetirlo cuando quieras.
Recuerda que son meditaciones guiadas, es decir, que lo Ćŗnico que tienes que hacer es colocarte en una postura cĆ³moda, tumbada o sentada, cerrar los ojos y escuchar.
AdemƔs
El Programa incluye todos los audios y vĆdeos para descargarĀ para que los tengas en tu mĆ³vil, a mano, y los utilices siempre que quieras. Sin necesidad de conexiĆ³n.
Incluye tambiƩn:
- 5 vĆdeos extra para que te ayuden a continuar con este hĆ”bito que habremos creado.
- Asesoramiento por mi parte siempre que lo necesites.
- Acceso al grupo privado de Facebook donde, despuĆ©s del Programa, seguiremos compartiendo informaciĆ³n sobre meditaciĆ³n y os avisarĆ© de los encuentros Online que realizaremos prĆ³ximamente.
Estas son las herramientas que necesitas para crear una rutina fƔcil de mantener y que te darƔ resultados. Una vida mƔs consciente te proporciona calma y te ayudarƔ a combatir la ansiedad.
Si tienes cualquier duda puedes contactar conmigo en el siguiente formulario: