Programa de meditación
Seguro que has escuchado alguna vez aquello de “dejar la mente en blanco”, sin embargo, a través de la meditación, lo que intentamos es entrenar a la mente para que esté en el momento presente.
Programa de Meditación de 21 días
Este es un programa de 21 días de meditación en el que forjarás un compromiso contigo mismo para dedicarte al menos 6 minutos al día.
Quiero empezar aclarándote qué es la meditación.
Seguro que has escuchado alguna vez aquello de “dejar la mente en blanco”, sin embargo, a través de la meditación, lo que intentamos es entrenar a la mente para que esté en el momento presente.
No podemos “apagarla”, así que eso de dejarla en blanco es un mito. La naturaleza de nuestra mente es estar en una activación constante. Sin embargo, a través de la meditación la ayudaremos a que nos acompañe en cada momento y sea consciente de lo que estamos experimentando aquí y ahora.
Esto puede resultar de entrada algo complejo, pero a través de estos 21 días iremos observando los resultados. Igual que cuando entrenamos una parte del cuerpo, los beneficios aparecen al cabo de un tiempo. Eso sí, debemos ser constantes.
Quiero aclararte que sólo te llevará unos minutos al día, ser constante no significa invertir una gran parte de tu tiempo. Con este programa vamos a descubrir cómo la meditación se puede adaptar a tu estilo de vida y como con unas prácticas muy simples se consiguen resultados realmente beneficiosos para tu salud mental y física.
¿Cuál es la metodología del programa?
Durante los 21 días que dura el programa, cada lunes te llegarán al correo las instrucciones de la semana.
Ahí encontrarás 4 recursos (vídeos o audios) para que los vayas alternando hasta el domingo.
El compromiso es que todos los días utilices al menos uno de los recursos. Y siempre puedes recurrir al que dura sólo 6 minutos cuando tengas menos tiempo.
¿Lo he explicado bien?
Esto significa que, una vez compres el Programa, recibirán en tu correo la confirmación de compra y el siguiente lunes el primer correo con el contenido del programa de esa semana.
Durante 3 lunes consecutivos recibirás el contenido en tu correo.
Un contenido que ya tendrás para siempre para repetirlo cuando quieras.
Además
El Programa incluye una carpeta que se te enviará al final con todos los audios y vídeos que utilizamos durante los 21 días para que los tengas descargados y los utilices siempre que quieras. Sin necesidad de conexión.
Incluye también:
- 5 vídeos extra para que te ayuden a continuar con este hábito que habremos creado.
- Asesoramiento por mi parte siempre que lo necesites.
- Acceso al grupo privado de Facebook donde, después del Programa, seguiremos compartiendo información sobre meditación y os avisaré de los encuentros Online que realizaremos próximamente.
Estas son las herramientas que necesitas para crear una rutina fácil de mantener y que te dará resultados. Una vida más consciente te proporciona calma y te ayudará a combatir la ansiedad.
Si tienes cualquier duda puedes contactar conmigo en el siguiente formulario: