1 hora de apertura y torsiones suaves https://youtu.be/tJhHB8wka5o
Una hora de apertura y torsiones suaves
(Embarazo) Yoga Restaurativo: Upavishta Konasana
En esta postura también puedes utilizar un cojín (o dos) y apoyar la frente sobre él para relajar el cuello. Si no lo utilizas y prefieres alargar la espalda recuerda que tus hombres estés relajados. Mantén la postura durante al menos 10 respiraciones. ¡Que la disfrutes!
Masterclass: Fortalece tu espalda
Esta clase tiene una duración de 1 hora y media
Torsiones para depurar el cuerpo
Profundiza en la apertura de caderas
Clase con cinturón (en su defecto necesitarás un fular o tela larga)
Apertura suave de hombros y caderas
Para esta práctica necesitarás un taco de Yoga o en su defecto un brick de leche o un libro gordo de tapas duras.