Activa toda la fuerza de tus piernas pero recuerda: ¡no te olvides de tu abdomen! En todos los equilibrios sobre piernas tenemos que tener en cuenta nuestro core. Recoge ligeramente el ombligo y respira mientras buscas tu centro.
Torsiones para depurar el cuerpo
Profundiza en la apertura de caderas
Apertura suave de hombros y caderas
Para esta práctica necesitarás un taco de Yoga o en su defecto un brick de leche o un libro gordo de tapas duras.
Clase suave de apertura de caderas
Asana-Lab Parivrta Parsvakonasana
Parsvakonasana en torsión
